Как сохранить здоровыми сердце и сосуды?

Согласно статистическим данным, основными причинами смертности в Новокузнецке являются болезни системы кровообращения – 50,6% от общего числа причин смерти.

В России, начиная с 1970-х годов, более половины смертей обусловлены болезнями сердечно-сосудистой системы. Среди них выделяют, прежде всего, инфаркт миокарда и инсульт.



Существуют 2 основные группы факторов, вызывающие развитие заболеваний сердца и сосудов.

Первая группа – неустранимые факторы риска. Это:
  1. Возраст. После 40 лет увеличивается риск развития заболеваний сердца и сосудов.
  2. Пол. Мужчины более подвержены развитию данных заболеваний.
  3. Наследственность. Риск развития болезней системы кровообращения выше у тех людей, чьи родители страдают от этих заболеваний.
Но если любой человек не волен выбирать свой пол при рождении и родителей, не может противостоять течению времени, то вполне может избавиться от вредных привычек.

Вторая группа – устранимые факторы. Это:
  1. Курение.
  2. Злоупотребление алкоголем.
  3. Неправильное питание.
  4. Малоподвижный образ жизни.
  5. Раздражительность, нервозность.




Для того, чтобы увеличить продолжительность своей жизни, каждый человек может выполнять профилактические мероприятия. Необходимо:
  • Бросить курить и оградить себя от пассивного курения.
  • Ограничить потребление алкоголя.
  • Контролировать вес тела.
  • Правильно питаться (употреблять меньше углеводов и жиров животного происхождения).
  • Больше двигаться.
  • Научиться правильно реагировать на стрессовые ситуации, развивать позитивное мышление.
  • Полноценно отдыхать.
Кроме самостоятельной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо один раз в год посещать врача-кардиолога. Медицинский контроль включает:
  • измерение артериального давления,
  • запись ЭКГ,
  • анализ крови на содержание глюкозы и холестерина, но более показательным является анализ крови на определение липидного профиля.
Учитывая то, что заболевания сердечно-сосудистой системы «молодеют», профилактические мероприятия следует начинать уже в возрасте 35- 40 лет.
заболевания сердца, сердечно сосудистые заболевания
Комментарии к новости