КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ РАКОМ

Профилактика рака. 4 фактора защиты.

Новейшие исследования показали, что 70-90 процентов от всех случаев заболевания спровоцированы неблагоприятной экологической обстановкой. Снизить этот процент можно, если соблюдать несложные правила.

1. Правильное питание.

Ежедневное употребление овощей и фруктов снижает риск заболеваемости раком на 20 %. Съедайте каждый день 4 фрукта (яблоки, груши, киви, апельсины и др.), беря их с собой на работу или учебу. Не нагружайте организм насыщенными животными жирами. Следует ограничить употребление баранины, говядины и других мясных продуктов.

2. Двигательная активность.

Во время активных движений и занятий спортом увеличивается потребление клетками кислорода и повышается противостояние организма токсическому воздействию окружающей среды, что очень важно для профилактики рака. Достаточно даже 20 минут в день активного занятия спортом (бег, велотренажер, плавание и др.)

3. Достаточное количество жидкости в организме.

Всем известно, что организм человека состоит из воды на целых 80%!!! Вода очищает организм от шлаков и токсинов и доносит питательные вещества до каждой клеточки. Необходимо выпивать по 2 литра жидкости ежедневно.

4. Не употреблять алкоголь и не курить.

 

родинка, ЛАЗЕРНОЕ УДАЛЕНИЕ, РАК
Комментарии к новости