Большинство людей, занимающихся профессиональным или любительским спортом, осознают важность и пользу банных процедур и полноценного релакса в сауне. В сегодняшней статье мы бы хотели поговорить о несомненном положительном воздействии бани и о возможных противопоказаниях для пребывания в парной.
Почему баня и спорт - «товарищи» Вашего организма?
Как фитнес-тренировки, так и банные процедуры считаются активными физическими нагрузками, вызывающими определенную «встряску» организма и способствующими его укреплению. Вы удивитесь, но есть даже спортивные состязания по нахождению в парной при экстремально высокой температуре. А в Ногинске ежегодно, вот уже 8 лет подряд, проводится «БаняФест» – масштабное мероприятие, пропагандирующее здоровый образ жизни и приобщающее людей к искусству банных процедур! Но вернемся к пользе совмещения фитнеса и бани. Оба этих «досуга» способствуют закаливанию сердечно-сосудистой системы, укреплению мышц, выведению лишней воды из организма, повышению тонуса и выносливости организма, сопротивляемости различным простудным заболеваниям.
Более того, фитнес и сауна ускоряют обмен веществ и кровообращение. НО! Чтобы добиться необходимого эффекта, очень важно соблюдать правила и рекомендации по посещению бани после спортзала!
Как совмещать досуг в бани и тренировки?
Совмещать не нужно! Необходимо чередовать посещение спортзала с баней или сауной, тем самым давая определенный отдых своему организму и дальнейший посыл к полезной активности.
Профессиональные спортсмены и адепты здорового образа жизни строят свой распорядок так:
1. Интенсивные нагрузки в спортзале или на свежем воздухе.
2. Несколько часов отдыха для восполнения сил и перестройки сердечно-сосудистой системы.
3. Посещение сауны или бани, с постепенным привыканием к температурам в парной.
4. Прохладный душ или бассейн – прекрасный тонус для завершения процесса расслабления и оздоровления организма.
Откуда такой благоприятный эффект?
Как мы уже выяснили, посещения бани через некоторое время после активной тренировки в зале оказывают благоприятное воздействие на весь организм. Но вот какой эффект оказывает «парная»? Давайте разберемся.
Дело в том, что во время физических нагрузок (особенно это касается бодибилдеров) в большинстве случаев возникают судороги и спазмы в мышцах. Нередко спортсменов «преследует» ощущение хронической усталости, иногда перерастающее в тревоги, неврозы и другие заболевания нервной системы. В этом случае лучшим «лекарем» станет визит в баню или сауну!
При посещении парной уставшие мышцы расслабятся, наладится работа нервной системы, снизятся болевые ощущения, вызванные накоплением молочной кислоты в тканях, и уж точно пройдет чувство усталости! Молочная кислота, к слову, активно выходит вместе с потом, поэтому потейте на здоровье! Во время визита в парную также усиливается кровоток, расширяются сосуды, повышается общий тонус организма.
Однако, далеко не всем спортсменам рекомендуется совмещать интенсивные нагрузки с визитами в баню или сауну. При наличии травм, сердечно-сосудистых, кожных заболеваний и других противопоказаний (полученных от лечащего врача) стоит воздержаться от визита в парную и бассейн.
А есть ли хорошая баня в Туле?
По отзывам многих туляков, «Баня на Тульской» - отличное место, где можно как следует отдохнуть, расслабиться и вдоволь попариться! Здесь есть всё, что нужно для Вашего отдыха в компании семьи или друзей.
Более подробную информацию - по ценам и услугам бани.
Если остались вопросы, задавайте хозяевам Бани по телефону: +7 960-594-61-16
Парьтесь с удовольствием и пользой для здоровья!
